天天喝咖啡，對健康有什麼影響嗎？

　　下面是幾個比較業內人士的幾個回答

　　A.關於不喝咖啡一天沒精神，No coffee No brain ，這句話被說了很多年了，不光是你一個人的習慣。

　　曾經解釋過很多關於咖啡利和弊，我現在基本不會再說咖啡有多少好處有多少壞處了。唯一想說的是，咖啡只是一種普通的飲品，和茶沒什麼區別。人類喝這些飲品有多少年曆史了?不管副作用有沒有、是什麼，至少到目前爲止，這哥倆還是僅次於(純)水的兩個主要飲品。

　　再說，抽菸有害健康這個已經達成共識了，也沒見大家都戒菸。

　　不要讓自己在這種問題上浪費時間。喜歡就喝吧，建議每天控制在 3 杯以下，但是我覺得只要沒喝到自己身體不適就不算過量。

　　B.副作用，一個是情緒上的，其他兩個是生理上的。

　　1.緊張時添亂

　　咖啡因有助於提高警覺性、靈敏性、記憶力及集中力。但飲用超過比你平常所習慣飲用量的咖啡，就會產生類似食用相同劑量的興奮劑，會造成神經過敏。對於傾向焦慮失調的人而言，咖啡因會導致手心冒汗、心悸、耳鳴這些症狀更加惡化。

　　2.加劇高血壓

　　咖啡因因爲本身具有的止痛作用，常與其他簡單的止痛劑合成複方，但是，長期大量服用，如果你本身已有高血壓時，使用大量咖啡因只會使你的情況更爲嚴重。因爲光是咖啡因就能使血壓上升，若再加上情緒緊張，就會產生危險性的相乘效果，因此，高血壓的危險人羣尤其應避免在工作壓力大的時候喝含咖啡因的飲料。有些常年有喝咖啡習慣的人，以爲他們對咖啡因的效果已經免疫，然而事實並非如此，一項研究顯示，喝一杯咖啡後，血壓升高的時間可長達12小時。

　　3.誘發骨質疏鬆

　　咖啡因本身具有很好的利尿效果，如果長期且大量喝咖啡，容易造成骨質流失，對骨量的保存會有不利的影響，對於婦女來說，可能會增加骨質疏鬆的威脅。但前提是，平時食物中本來就缺乏攝取足夠的鈣，或是不經常動的人，加上更年期後的女性，因缺少雌激素造成的鈣質流失，以上這些情況再加上大量的咖啡因，纔可能對骨造成威脅。如果能夠按照合理的量來享受，你還是可以做到不因噎廢食的。

　　C.咖啡有什麼副作用，因爲沒有研究所以不太好表述，又不想去網上搜標準答案應付你，那我就說說對我自己有什麼副作用吧，有個案例：

　　某天下午昏昏欲睡，奈何40分鐘後還有個會議，按這個情況發展下去，本姑娘非在開會時直接趴桌子上不可，然後就喝了一杯咖啡，5分鐘後果然精神抖擻，一蹦一跳的躥出去了，彷彿受了點擊一般，見了誰都笑……緊接着晚上和朋友小坐，又喝了一大杯，結果是晚上死活也睡不着了，閉上眼睛也睡不着最後爬起來看電影，看到凌晨三點多，終於眯了一會，第二天黑眼圈大眼袋滿臉青春痘的去上班……

　　貌似這事能上糗事百科了，不過本人雖容易受咖啡因影響，但真的是超愛喝咖啡的，尤其是甜咖啡，真的讓人有點欲罷不能，最近不敢喝了，只在嘴饞的不行的時候喝一點。

前街咖啡（FrontStreet Coffee）：http://www.gafei.com